При наступлении периода отпусков, многие представительницы прекрасной половины хотят выглядеть безукоризненно. Ведь красивая фигура приносит не только радость, но и чувство уверенности на пляже.
Чтобы скинуть лишние килограммы, существует множество различных диет, но не стоит забывать, что их неправильное применение может оказать не только пользу, но и причинить вред здоровью. Не спешите применять жесткую диету, не факт, что она поможет Вам похудеть за неделю, зато может повлиять на ваше самочувствие и настроение.
Существуют 4 основные правила любой диеты, соблюдая которые, вы сможете избавиться от лишнего веса, не причинив вреда здоровью.
1. Необходимо употреблять пищу, содержащую бифидобактерии. Здоровая микрофлора улучшит состояние ЖКТ, очистит организм, избавит от шлаков и токсинов, что скажется на цвете лица и общем самочувствии.
2. Пища должна быть богата белками, являющимися строительным материалом для организма. Рекомендуется включать в рацион рыбу и белое мясо птицы.
3. Овощи и фрукты – необходимый компонент любой диеты. Для укрепления иммунитета лучше использовать фрукты и ягоды, содержащие витамин С.
4. Красота ваших волос и ногтей напрямую связана с продуктами, богатыми серой, кремнием, йодом. К ним относятся томатный сок, морская капуста и др.
Если вам необходимо сбросить несколько килограммов в короткие сроки, отлично подходит гречневая диета, проверенная годами. Этот способ помогает избавиться от 6-10 кг за две недели. Повторять его можно через 1 месяц. Гречневая диета подходит практически всем. Она хорошо насыщает организм, а затем мягко его очищает, выводя жиры и излишки воды.
В основе диеты лежат всего два продукта – гречневая каша на воде и кефир 1% жирности. Гречку готовят так: на 1 стакан крупы – 2,5 стакана кипятка, укутать и оставить на ночь. Кефир добавлять в кашу или пить отдельно. Никаких приправ и соли недопустимо. Для достижения лучшего результата ужин должен быть за 3 часа до сна. Не забывайте про поливитамины, их употребление строго обязательно. Подобно этой строится знаменитая система питания Королевой.
Помните: если вы нарушили выбранную вами диету, не стоит переживать и казнить себя. Стресс по этому поводу – прямой путь к холодильнику!